上海出发骑行318到拉萨林颖（永登县苦水镇水库钓鱼经验一个没有骑行经验的人，想从上海骑行至新疆，需要做哪些准备？)

上海到新疆啊，也是一个很长的路途。上海到兰州我没有骑过，兰州到乌鲁木齐我刚刚做过攻略，你可以参考一下自己的体力，先从上海周边的路线开始适应。比如金山，苏州，杭州，有了长途骑行的经验，剩下的就是准备工作，这一点可以参考许多成熟的文章。不再赘述。

PS1:关于长途骑行是否要骑行裤， 这个见仁见智。我在路上看到的绝大多数是不穿骑行裤的。原因是闷热潮湿磨档，但是在一种情况下，我见过有人穿，就是天气温暖只需要穿一条裤子，有的人图省事就只穿骑行裤（长管那种）。

PS2: 附上丝绸之路（兰州到乌鲁木齐）攻略

丝绸之路北线行程图

适合季节：6月份大陆性季风气候明显，特点是降水少，日照多，光能潜力大，气候干燥，昼夜温差大，年平均降水量在200~350毫米，并集中分布在6~9月。其中哈密地段年最大日较差26.7℃，年极端最高气温43.9℃，年极端最低气温－32℃。最佳骑行季节是每年的4-6月和9-10月。 哈密至乌鲁木齐段 该段穿越天山后到达天山以北地区，逐渐过度到准噶尔盆地南缘，属温带亚干旱气候区，气温相对较低，最佳骑行季节是每年的8-10月。 存在的危险 首先是交通安全，由于戈壁荒漠里的公路都比较笔直，过路汽车不多，所以车速都很快，长途汽车司机如果疲劳驾驶很容易打瞌睡，出车祸的概率大很多，所以骑车尽量靠边骑，穿颜色鲜艳的衣服。 其次是天气，如果选择夏天骑行，由于天气炎热，太阳暴晒，紫外线强，要注意防晒，多喝水，适当休息，避免脱水中暑。 哈密西号称百里风区，如果在3-5月选择走哈密-吐鲁番这条线，要注意风的危害，因为火车都曾吹翻过.如果冬季骑行的话，在巴里坤路段尽量不要露营，那里在天山脚下，有的地方时有狼灾爆发（白天走，不赶路，不露营）旅行要求 该条路线部分路段人迹罕至，需要备足食品和水。 食宿概述 羊肉和面食是路上吃的最多的食物，面食消化快，最好每天多带一餐的干粮。在河西走廊，食宿都比较方便，毕竟是祁连山下比较富饶的地方，当地有很多风味小吃，尽量多尝尝。 出嘉峪关后，戈壁一望无际，城镇变的遥远，基本上都需要自备午餐，但以正常的速度一天100公里左右还是有城镇可落脚。

星星峡的水和食物都是哈密运过来的，物价稍贵，可提前在柳园多带点，130公里外的骆驼圈子才有简陋的食宿点，之后70多公里才到哈密。

巴里坤的奎苏镇有简陋的食宿旅店，萨尔乔克乡的住宿不祥，可到好客的哈萨克人家借宿，萨尔乔克到下涝坝中午可到红井子，那里有唯一的人家唯一的小餐馆，但不能确保以后还有，最好在巴里坤带足几餐干粮。下涝坝有简陋的食宿点。之后一直到乌鲁木齐的食宿点都比较正常。 新疆境内馕是最好的干粮，馕是经烤干的饼，味道好，易于储存和携带，为了保证营养，可以带八宝粥或牛肉干之类的食品。 骑行注意事项 风向： 车友们总结的经验是，逆风骑车比骑上坡还累。因为上坡你知道骑不快，所以就会慢慢的悠着踩；而逆风时你看着是平路，总想骑快点，就会卖力的踩，但实际上骑不快，所以会比上坡踩车更累。丰城堡海拔较高，一直是缓上坡，要注意吹逆风。星星峡到哈密基本是下坡，早点出发夏天吹顺风的机会大。河西走廊西段和号称百里风区的哈密西段风量都比较大，在此段行走要注意风的危害，一不小心也许你就成为第一个骑上天的人。

下雨（雪）： 全段就乌鞘岭海拔最高，运气好的话可能会碰到七月飞雪的情况。全年下雨的机会屈指可数，天气基本都很晴朗。

海拔： 乌鞘岭垭口海拔不到3000米，一般人不会有高原反应。其余路段海拔基本在1300米-1600米。 日晒： 西北阳光充足，任何时候都要注意防晒，避免晒伤或中暑，多带饮水。 温度和湿度： 全段处于暖温带干旱气候下，空气干燥，冬季寒冷夏季炎热。夏季戈壁路段的路面气温很高，注意避免午后那段最热的时间骑行。 体力： 全段体力要求最大的地方是星星峡到哈密这200公里，根据各人情况安排，也可在130公里的骆驼圈子住下。其余路段的距离适中

D1、兰州（1524m)==52==苦水==23==红城==36==永登县(2129m) 111km

道路： 312国道

一路是平坦的柏油路，由于兰州很长，所以要骑一段时间才能出兰州城。之后来到黄河边，沿着黄河骑行一段，来到祁连山下富饶的盆地里。转过一个弯，可看到一座烽火燧突兀的立在一个山头。兰新铁路在一旁，不时有火车轰隆隆欢快的经过。 食宿点： 看出发的早晚，中午可到苦水或红城镇午餐，大多以面食为主。到永登县城，进城的地方就有不少旅馆，20-30/人。 摄影点： 祁连山的风光；大约苦水镇附近的路段转个弯可看到路边山包上的烽火燧。

D2、永登县

(2129m)==42==天祝县==21==打柴沟镇==18-乌鞘岭==40==古浪县(2069m) 121km

道路： 312国道

路况很好，富饶美丽的天祝风光格外怡人：青青的绿草地、金黄的油菜花、甜甜的大白菜、宽敞的林荫道。乌鞘岭并不难爬，6、7公里，山顶海拔约2800米，下山的路很长，下到一半国道变得差了，可一上旁边的一级公路，注意安全。乌鞘岭的另一边是良田万顷的景象，格外美丽。 食宿点： 中午到打柴沟镇午餐，这里海拔稍高，米饭有点夹生。晚上住古浪宾馆开的另一个宾馆，价格20-30/人，可能有午夜铃声，请洁身自爱。 摄影点： 天祝县有长长的林荫道，有很深的意境，夏季还有一片片的油菜花。爬无鞘岭途中回望，可看到汉长城蜿蜒在山脊，山顶是全程海拔最高的地方，值得留影。下山途中可见到山坳中的人家，山坡上是绿油油的青稞地，很惬意的风景。水库过后一段路悠着骑，有块刻着“甘州石”的石头，还有纪念西路军的“西路群英”雕塑。 不可错过： 打柴沟镇上午餐，可以吃上当地的豌豆，生吃，很甜。翻过乌鞘岭，正式进入河西走廊，好好体验西风古道的风光吧！ 背景旁白： 乌鞘岭，属祁连山脉北支冷龙岭的东南端，为陇中高原和河西走廊的天然分界，是河西走廊之门户，古丝绸之路之要道，是历代军事要冲。张骞出使西域，唐玄奘西天取经都曾途经其岭。岭下有戍卒守关，过往商旅、征夫、使节等均在此交验文书。这里历经烽火狼烟、金戈铁马。公元376年，前秦攻前凉，前凉三万兵众大败乌鞘岭，前凉遂亡。岭上汉、明长城蜿蜒西去，被列为省级文物保护单位。乌鞘岭是季风区和非季风区、干旱与半干旱地区的分界，也是东亚季风到达的最西端。

D3、古浪县(2069m) == 60.7km == 武威市 (1540m) 60.7km

道路： 312国道

出古浪，高速没有收费站，旁边的国道很不起眼，路面窄，走国道更接近民风，尤其是不会错过武威白塔寺。国道穿梭在麦田之间，夏季人们忙着收割麦子，好一派丰收的景象，有的人家开着拖拉机转圈碾着晒场上的麦穗，别样的脱粒方式。 食宿点： 中午到武威，去到北关市场，当地的特色小吃“三套车”，“三套车”由凉州饧面、腊肉、冰糖红枣茯茶组成，在西北闻名遐迩。永昌县城中心的钟鼓楼外有旅馆，价格25元/人左右。 拍摄点： 武威白塔寺、进武威的路边有“凉州魂”的石雕、市区的凉州古城楼、永昌的鼓楼 不可错过： 距离武威还有17公里的白塔寺、大约丰乐镇附近路边“西路军遗址”，瞻仰下先烈吧！武威北关市场的小吃“三套车”。 背景旁白： 武威古称凉州，唐代诗人岑参曾写诗呤凉州：弯弯月出挂城头，凉州七里十万家。城头月出照凉州，胡人半解弹琵琶。还有唐代诗人王之涣的“凉州词”：黄河远上白云间，一片孤城万仞山。羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。

D4、武威市(1540m)==33==丰乐镇

==41==永昌县(1965m) 74km

道路： 312国道

D5、永昌县(1965m)==35==水泉子

==36==丰城堡==42==山丹县(1933m) 113km

道路： 312国道，平坡

出城后的路略带上坡，高速和国道并行，而且国道会跨过高速绕行很多次，高速公路上并没有多少汽车。麦收时节还可见到一辆辆穿梭在各个麦田之间的收割机，据说他们早些时候就从河南一带一直收割过来的。走到马营口加油站休息一下，G312是加油站旁边那条路，而不是正前方那条直道。大概接近中午的时候能到水泉子，食品店是在高速旁，建议在此解决午餐，因为此后还有约15公里缓上坡，最高处海拔约2200米，然后20公里到丰城堡才有小餐馆。从丰城堡出来，不经意之间就走到了高速缺口，高速公路破开明长城西去，没办法，只能上高速了。到了山丹，要好吃好喝，好好犒劳一下自己。 食宿点： 建议在永昌多带点干粮，中午可到水泉子午餐，到丰城堡已经是下午了。山丹县城中心附近就有旅馆，价格在20-30/人左右。 拍摄点： 水泉子到丰城堡

的爬坡途中，可看到一些长城遗迹；当走到高速和长城交叉的地方，发展经济和保留历史到底谁让路可在此见证。

D6、 山丹县（1933m) == 65km ==张掖市(1487m) 65km

道路： 312国道/连霍高速。

山丹到张掖，海拔下降，中午时分就能到张掖，此时绿洲突现，还可看到大片大片盛开的葵花。在张掖尝遍小吃，游览景点后，前往临泽，道路平坦。 食宿点： 在张掖民主东街的甘州小吃一条街上，可尝到各式各样的小吃，这是在南方见不到的景象。搓鱼面，拉条子，炒炮，揪面片，炒拨拉，鱼儿粉本地小吃，还有诸如兰州拉面，新疆烤羊肉串，四川麻辣烫等等，数都数不完。临泽的旅馆20-30/人。 摄影点： 进张掖市区，会经过一个大牌坊，上面有×同志的题词“金张掖”；市中心还有个钟鼓楼；张掖大佛寺在市中心西南，甘州区大佛寺街，寺内还有土塔。 不可错过： 甘州小吃；张掖大佛寺，始建于西夏，殿内塑释迦牟尼涅槃像，为全国最大的室内泥塑卧佛。临泽县城外，在路的左边1公里处有“西路军烈士陵园”。

D7、 张掖市(1487m) == 40km ==临泽县(1440m) 40km

道路： 312国道，平坡

吃住：略

D8、临泽县(1440m)==40==南华镇

==36==元山子==39==清水镇(1592m) 115km

道路： 312国道

开始的路比较平坦，临近元山子的10多公里是缓上坡，路的两边都是戈壁，远远的能看到一块块的绿洲。元山子过后还有一段缓上坡，晚上到达戈壁绿洲清水镇。 食宿点： 在临泽或南华镇买点干粮，以补充在到达元山子前的能量。元山子是个不大的镇子，只能吃到面食，不过可以先来碗面汤，很好喝的。清水镇的住宿20多元。有米饭炒菜，稍贵。

D9、 清水镇(1592m)==21==下河清乡岔路口==52==酒泉市==20==嘉峪关市(1658m) 93km

道路： 312国道

酒泉市外有个奔月的雕塑；市中心有钟鼓楼；嘉峪关关城

值得留影。 不可错过： 尽早到嘉峪关市找地方住下，放下行李，坐车前往嘉峪关关城，不然他们就下班了。不过即使下班了，还可以走大门右边卖工艺品的小巷进到收费大门的后面，到关城脚下走走，回顾沙场厮杀留下的痕迹。晚上一定要到小吃街吃嘉峪关的烤羊肉、烤鱼、炒螺等各种地道的风味小吃。

D10、嘉峪关市(1658m)==51==新民堡村==25==清泉乡==24==赤金镇==49==玉门镇(1503m) 149km

道路： 312国道，平坡

这段行程的压力有点大，路的路面质量很一般，在到新民堡的途中时而有起伏，因为高速公路在一旁，国道上的车辆并不多。出嘉峪关约20公里有路牌指向玉门市，而正确的行进路线应该是直走，去玉门镇。 食宿点： 午餐可在清泉乡吃面食，下午的路程有点远，多备干粮。 拍摄点： 新民堡有个伊斯兰塔，是西方传教士吾艾斯墓之墓。离玉门镇约10公里的地方可近距离见到大型的风力发电场。

D11 玉门市(1503m)==50==桥湾道班==37==双塔水库==50==瓜州县(1180m) 137km

道路： 312国道

行进在茫茫戈壁之中，平坦的柏油路。

D12、瓜州县(1180m)==58==甜水井==59==敦煌(1144m) 117km

道路： S313 转 S314，平坡

摄影点： 鸣沙山月牙泉的落日 不可错过： 沙洲市场的工艺品和小吃街的小吃。鸣沙山月牙泉风光，门票120，学生半价；莫高窟门票160，学生半价。阳关和玉门关在敦煌市西70余公里的戈壁上。再往西90余公里就到魔鬼城雅丹地貌。

D13、 敦煌市(1144m) == 53.5km == 西湖乡(1074m) == 79.4km ==柳园镇(1805m) 132km

道路： G215

因为海拔上升800米，需要分开两天走，第一张到西湖乡，第二张到柳园镇

D14、柳园镇（1805m) == 99.8km == 星星峡镇(1831m) 96km

道路： G215 转连霍高速，平坡

公路穿梭在戈壁中，可见到另类的戈壁土丘风光。天空很蓝，戈壁很宽，路延伸向远方。运气好可在马莲井前有绿草的荒漠上见到野骆驼。 食宿点： 需自备午餐，马莲井是一个几乎荒废的地方。星星峡住公路养护站招待所，在收费站前面50米处，20多元/人。星星峡的食品和饮水都是从哈密或瓜州运来的，价格偏贵。

D15、星星峡(1831m)==60==苦水==46==烟墩==22==骆驼圈子(831m)==30==大泉湾==45==哈密市(770m) 203m

道路： 连霍高速

可以在骆驼圈子村休息，分成两天

一路缓下坡，早点出发，正常的话中午就能到骆驼圈子，苦水、烟墩只是插了个牌子的地名，早上可以看到星星峡满天的星星，还可以看到戈壁壮观的日出。星星峡到哈密正在修高速公路，部分路段可能有影响。由于朝发夕至，一定要准备好车灯。 食宿点： 4点半起床，5点出发的话，中午可以到骆驼圈子午餐。哈密住宿30元左右。 拍摄点： 清晨的日出，苦水、烟墩的牌子，值得留影。骆驼圈子到哈密会看到巍峨的天山绵亘在一侧，颇为壮观。

D16 哈密市(770m)==37==岔道==6==天山==30==白石头乡==33==奎苏镇（1818m) 106km

道路：S203转S303哈密出来37公里缓上，到岔道后是第一阶段的坡顶，路边有个汽车修理铺兼小卖店，然后准备6公里的下坡，接着30公里缓上坡穿越荒凉突兀的南天山和树木葱郁的北天山，眼前豁然开朗，来到了一片大草原上，这里是白石头乡天山风景区，哈密鸣沙山远远的在草原深处。骑行在天山脚下，享受着魅人的草原风光，傍晚到达奎苏乡。 食宿点： 需自备午餐，中午在天山腹地，无食店。夜宿奎苏，20元左右/人，镇上有公共浴室。 拍摄点： 南天山的荒凉突兀对比北天山葱郁的林区，白石头乡美丽广袤的草原。

D17奎苏镇(1818m) ==36==巴里坤县（1632m) 36km道路平坦，不时穿过天山脚下的麦田和林荫道，由于在天山脚下，有雪水的滋润，道路两边都是富饶的农场，大片大片的麦田极为壮观。 食宿点： 到天山脚下的哈萨克族县城巴里坤，吃正宗的哈萨克烤肉。询问一下巴里坤专门的烧烤场，烤肉的时候也把馕烤烤，让烤肉蹦出的油溅在馕饼上，那馕会特别香！ 不可错过： 遥望汉满古城，逛逛哈萨克民族风情园，体验哈萨克民族风情，在烧烤场附近还有个清代粮仓遗址，可休闲观赏。

D18 巴里坤县（1632m) ==18==海子沿乡==16==萨尔乔克乡路口==45==红井子==42==下涝坝乡（1890m) 121km

道路：S303到海子沿乡的路都很平坦，海子沿乡到萨尔乔克乡缓上坡，有起伏，能远远的见到巴里坤湖犹如一面镜子镶嵌在戈壁之中。萨尔乔克到红井子是缓上坡，红井子只是一个地名，有一家人，开着面馆和小卖部。红井子到下涝坝前是海拔下降，下涝坝前的路段是2公里的上坡。 食宿点： 萨尔乔克乡在离路边3公里，食宿不详。应自带午餐，考虑到要去巴里坤湖边，中午可能赶不到红井子午餐。下涝坝有哈萨克家庭式饭店兼旅馆，睡通铺，体验哈萨克居住方式。 拍摄点： 巴坤湖边离路边2公里，下去后可见到湖边草地上的哈萨克毡房，。巴里坤前往萨尔乔克乡路口的路上，分散着不少烽火燧，屹立在戈壁中，还有一座在戈壁深处，和巴里坤湖成一幅和谐的景象。下涝坝傍晚的夜空格外美丽。居住到哈萨克族人家中，体验哈萨克人的热情和居住方式，别有一番风味。

D19 下涝坝(1890m)==47==大石头乡==41==三个泉子==34==木垒县（1259m) 125km

道路：S303 骑行在戈壁之中，这段路面起伏的地方比较多，汽车很少

食宿点： 需自备午餐，在下涝坝商店里可准备。木垒县的住宿20多元/人。 拍摄点： 沿途可见雪天指引道路的特殊标志，尤其是在一段很凹的路上，效果很明显。“三个泉子”、“一碗泉”的路牌显示出当地的水资源匮乏，值得拍摄警示人们节约用水。 不可错过： 木垒市中心十字路口有家“大盘牛骨头”，很大一盘，20元，补充体力的好东西！

D20 木垒县（1259m)==63==奇台县==43==吉木萨尔县（726m) 106km

S303

木垒到奇台总的来说是海拔下降，出木垒后是成片的军垦农场，经常可以看到XXX团的农场营地，但是景色一般。 食宿点： 中午到奇台县，吃个午餐，再消灭个大西瓜，稍作休息，下午优哉游哉的逛到吉木萨尔。进县城前的路边就有旅馆，20-30元/人。

D21 吉木萨尔县==45==G216入口==27==甘河子镇==34==阜康市 （548m) 106km

S303 （不上G216高速，否则无法到甘河子镇）路面有较大起伏，45公里后到达高速入口，汇合G216。真正的路应该是左边的很窄的省道，这样才能直接去到甘河子镇解决午餐。甘河子镇往西是一段下坡，然后平缓的道路到阜康。甘河子前的路段都是在荒漠上，毫无特色，唯一能令人兴奋的是上完一个小坡后的下坡带来的快感。 食宿点： 一定要在高速入口那里走上旁边的省道，才能去到甘河子，不然之后还要下高速爬行4公里才到甘河子镇。镇上有川菜馆，靠着大城市了，价格实惠。阜康可以住农业银行大楼正对面，楼下是林业派出所，楼上是旅馆，价格20-30元，洗澡另计费。 不能错过： 天池，曾有瑶池等称谓，相传这是西王母居住的仙境，位于博格达峰下的半山腰。从阜康往回走3公里可前往天池，总路程约30公里到售票大门，门票100元，不卖学生票。从售票大门可骑车到天池脚下，但必须花钱坐里面的汽车上山，还有7、8公里到天池边上。

D22 阜康市（548m)==60km==乌鲁木齐市 60km

S111阜康到米泉，是荒凉的戈壁，连个遮太阳的桥洞都没有。到了米泉后，就是发展中的工业区，和全国任何一个城市发展的没有区别。全段路况很好，只有一个小坡。 食宿点： 这段路半天就可完成，可到南湖广场市政府大楼正对面，那里有个家乐福超市，旁边的巷子口就有小宾馆，20-30元/人，背后是一个小市场，有早餐水果卖。